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どう走る?

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寒いな!!堪えるな!!

今日は屋根の上で仕事しててん!!

寒いな!!堪えるな!!



そんなハマーです。


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さぁさぁ明日はいよいよ


青島太平洋マラソ~ン



念の為に書いとくけど、、、宮崎県やで、日南海岸とか鬼の洗濯岩とからへんやで、、、、九州やで九州南部やで




何時ものように、今回あきませんは(;_:)的な所から入って行くで、そういうスタイルやで

マラソンシーズン入る前の予定では、11月最初の土山マラソンである程度の調整して、1ヵ月間開けた青島太平洋マラソンでそれなりの手ごたえ掴んで、年明けの大会に挑んでいく!!はずやったやけど、ちょっと予定より遅れ気味ですわ。
土山マラソン終わった後は、Eペース中心でやってた練習からマラソンペース走もしていく予定にしてて、4:45位で5キロ走ってみたら、お膝が痛い、、左の足首がメッチャ痛い。。。

ウ~~ン

青島太平洋マラソンの目標タイムは3時間20分カットで申請したと思う。
天狗やな、背伸びしてもうたな( ノД`)
2月の姫路城マラソンで3時間25分カット出来て、次は20分カットや!って言うか。何の根拠も無く練習頑張ってたら出来ると思うてたわ。アホやな。

どうするよ?ハマー
頑張って20分カットしたい気持ちと、安全にサブ3.5獲りいく気持ちがグルングルンしてる、、安全に走ってサブ3.5出来ると思うてるのも、すでに天狗チックやけど

客観的にハマーの事を見て言うなら、サブ3.5はいけるやろ。て思うねんケド、、、

今現在、ハマーはどの位置におるのん?
まだまだPB更新出来る右肩上がりの途中なん?
緩やかに頭うちしていってるのん?
姫路がピークやったん?

そんな事を考えたり考えへんかったり、、、浅くやけど


ほんで、ど・う・やっ・て・走・る・ね・ん・!




……スタートしてから考えま~す\(^o^)/



何じゃそら!




ほな






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遅めの報告 マッキーちゃんの大阪マラソン結果

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TEAMハマッキーのマッキーが大阪マラソン走って来ましたよ!!ハマーの方は神戸に続いてまた応援



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気合いのジャパンのジャージ


応援して頂いた皆様有難うございました!メッチャ嬉しかったようです。
まだ残ってるラグビー人気のお蔭で、ブログ村の応援の他にも、「ラグビーの人~」とか、髭も無いのに「リーチ」て声掛けて貰ったらしいです。朝家出る前に髭を書くように勧めてんケドね


タイムは


ネット   3:56:17
グロス  3:59:57

頑張りました♪



さぁ次は青島太平洋マラソン!!

頑張るぞっと。




ほな







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神戸マラソン応援に行って来た♪

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こないだね、張り切って土山マラソンのレースレポを、書く段取りでガーミン見ながら1キロ毎のラップを、5キロで1つのグループにして調子良くブログ書いてたら、何かの拍子に全部消えた。。。その後直ぐに書き直したら良かったやけど、何かやる気を失ってしもうてね、
間が空いてしもうたし。これは相当ヨッコラッショっと重い腰上げな書かれへんと思うねん。。。

書く気はある


そんなハマーです。


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行って来ましたよ!神戸マラソンの応援!!



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毎年マッキーちゃんと走りながら移動応援してたんやけど、今年はマッキーはランナーとして参加する事に、久し振りの1人応援(^∇^)
ノ寂しくは無かったで!移動しながら沢山の応援仲間に会えたしね♪
もぐら商店のぶーやんさんおばばさん、一緒に応援させて貰ってありがとうございます。応援の舞台裏が見れて楽しかったです(^^♪
やべっちと娘ちゃん、娘ちゃん可愛らしかった!神戸観光はできたんでしょうか(^^♪
はーちゃん、何時も最初会った時に「はーちゃんです」と挨拶してくれはる、一緒に移動ランで来て楽しかったです(^^♪
かおりん、流石の移動応援!大阪マラソンのコスが楽しみ♪
三宮から新長田に移動してる時に、カブさんと山ちゃん探したけど見つけられず。見逃すはずの無い2人やのにね(^^♪
塩屋で応援してるマシューさんとぺんすけ君の所にも顔出そうかな?と思うてたんやけど、暑すぎて断念。まさかあんな羨ましい事になってたとは(^^♪
神戸マラソンのいい所は電車でも移動応援出来るし、走っても移動応援出来る。
因みにハマーはコース沿いに、三宮→新長田→須磨で折り返して和田岬→三宮。走ったのは和田岬までで、応援してて結構疲れたので、和田岬から三宮は歩いた(電車に乗る選択肢は無し)


今回の応援は難しかった、みんな自由度が凄すぎてTシャツバラバラで直前に来るまで確認出来ず。はてブロTは大分と見つけれるようになったんやけどなぁ

そうそうそれと、ラグビーのジャパンのジャージを着てる人が結構沢山おって、「ジャパンガンバ!!」て何人も声掛けたんやけど、気付いてくれたん数人、あれやで、その桜のジャージ「ラグビー日本代表」のジャージじゃなくて(そうやけど)、「ジャパン」のジャージですから!!

ええねんけど


楽しかった神戸マラソン応援!!そして走られたみなさん、お疲れ様でした!!



さぁ次は大阪マラソン!!勿論応援やで!!



ほな







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走り初めて長いのに、、、

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何してんねん、沢尻!!


そんなハマーです。


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木曜日のスピ練、ヤッソ800 35回目

800mを3:15カット 

1勝5敗

3:12 3:19 3:18 3:21 3:29

ちょっち風邪気味で体調が悪く、最初から5本にしとこうと決めてた。勿論5本やから5勝は当然の事。じぇんじぇんアカンかった、、1本目はトントントンとタイミングよく走れたが、段々と脚がメッチャ重くなって走らないと走れなくなってきてた。

10日以上前の土山マラソンのダメージがまだあるんかな?と思うたんやけど、よくよく考えたら走りすぎかもしれん

土山の後は月曜日だけ休足して、火曜日から短い距離のジョグで再開。1週間後の日曜日はユックリやけど20キロ、火曜日からは何時ものEペース走10キロ+6キロ、水曜日はユックリで20キロ

木曜日のスピ練の為に調整するのはアカンけど、今回はユックリなペースとはいえ走り過ぎやな


土山マラソンで後半に脚が終わったのが頭のどこかにあって、距離走らな!と思うてるんやと思う。脚が終わった原因は他のところにあるのは分かってるつもりやねんけど、根性論が身体に染みついてるやろか?中学生の時に試合で負けて「お前ら悔しくないかっ!」て顧問の先生に順番にビンタされていってたなぁ脱根性論


休む勇気も必要、、、マッキーが今日の神戸マラソン走り終わったら。ランニング無しの休日を計画してみようかな♪


マッキーちゃん 神戸→大阪→青島太平洋

ハマー               青島太平洋

まぁまぁ忙しいな




ほな







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ほれのあいの土山マラソン レポ② うどんパワー

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外で仕事してるんで、昼間にテレビ見る事なんて無いねんけど、たまたま見る機会がありましてん。


なんなん「桜を見る会」


何にも知らんし無責任な言い方するけど


(o゚□゚)o≪≪≪どーでもええわ



そんなハマーです。


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取り敢えず高低図


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ガーミンちゃんのやつも

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おぉ~大体おうとるな


ガーミンちゃんによると高度上昇537.3mやって、、ふ~ん、、よう分からんけど。
まぁまぁあれですわ、しんどかった!メッチャ坂やった!と伝えたかっただけですわ( ̄^ ̄)ゞ


あいの土山マラソンは2年連続の2回目、1回目の時は今年程しんどくなかったんで連続の参加、来年は…ハーフか応援かな?
去年は朝方小雨が降ってたケド、今年は快晴☀


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ウンウン妖怪アメフラシも卒業かな♪


受付を済ませてブラブラ歩いてると横手から、一直線に歩いて来る人が!カブトムシさんでした。応援の為に朝早くからありがとうございます。2人で話してるとうどんの出店に見た事ある人が、JTさん。やっぱ参加しますよね、ほんでうどん食べますよね♪朝は会えなかった 勿論フルに参加のおぐらさんもやっぱり、うどん食べてみたい♪
マラソン前はうどんですよね( ^ω^ )マラソン会場にうどんの出店があるのは関西だけ?朝からうどんの出汁のいい匂いしたら食わずにわおれんよね?高槻シティハーフとかあざいお市でもうどん食ったなぁ。。うどん食いたくなってきたなウン

スタート時間が近づいてきたので、移動してるとハーフに参加のTwilightユキさんと会えた、直ぐに応援で来てくれはったfukikiさんとハーフに参加のぐわぁT着た男前にも会えましたよ♪勿論ぐわぁT着てる人おるなぁ~と遠巻きに見てただけでよう声掛けれませんでしたけどね♪メチャ近い所に居てたのにね♪その後、走ってる時にスライドで会ってエールの交換は出来たハズ!!ありがとうございます♪


フルマラソンの参加者は1800人くらい?女子がスタートして5分後に男子スタートやったかな?陸連登録してる人が前方のブロックに並んでその後に、ゼッケン番号で区分さてれ並ぶねんけど、参加人数が少ないのもあるけど、メッチャ前の方でビビる(°_°)ゆうてられへんし、その場でジャンプしたり太ももパッチンパッチン叩いて気持ちを高めていってた、
スタート前になると更に列が前へ、、、ヒ~スタートゲートすぐ前やん!!

緊張かビビッてたんかわからんけど、スタート直前の事はよく覚えてない、ガーミンのスタートボタン押してゆっくりと前に進んだのだけ覚えてる。。。


さぁ頑張るで!!


ほな







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