【祝】 前十字靭帯再建手術から1年経ちました♪

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前十字靭帯断裂してから同じような怪我した人に参考になればええな思うて
怪我の事書いてきたけど、どうやねんやろ?
マラソンしてて前十字靭帯断裂する人は少ないやろうし、
ネットで検索したらもっとしっかりとしたブログもようけあるしね

性格上深く調べたりしやんタイプやしね、てげてげですわ

適当にやっていくかww




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

去年の3月20日に前十字靭帯断裂して、3ヶ月リハビリと筋力トレーニングして
6月19日に入院して、翌日の20日に手術しました。

手術をしてもらう病院によって、術後の入院期間、リハビリのやり方は色々ありますが
ハマーがお世話になった病院の方針は、
術後2週間はリハビリは軽めで移動は車椅子
術後3週目から午前中3時間、午後3時間のリハビリと筋力トレーニング
移動は松場杖になります。

リハビリの時間は理学療法士さんの判断で変わってくる
若い子達よりオッサン達の方が治りが悪くて、長い時間リハビリしてたんちゃうかな?
ハマーの場合成績が悪くて、通常の午前と午後のリハビリ+食後に2時間程リハビリする事もあった

リハビリはね、辛いで
手術で委縮してしまった筋肉を治していかなアカン、それがなかなかの激痛やねん
詳しくは省く


術後1ヵ月で退院、先生はもう少し入院させたかったみたやったけど
半場無理やりに退院します!!って言うて退院したったww
退院してからは週一回のリハビリと月一の診察
退院後2ヶ月目には自転車乗っていい許可が出たので、ジムに入会して毎日エアロバイク漕いでた
3ヶ月目には軽いランニング許可が出て、軽く走るも驚くほど走れず、絶望感が凄かったな

地道に頑張ってrリハビリして
12月の奈良マラソン10キロで復活
1月に高槻シティハーフマラソン
2月に京都マラソン
3月に徳島マラソン
6月に飛騨高山ウルトラマラソン71キロ


復活ですか?復活ですよね♪


現状の脚の状態は良好
相変わらず車の運転とか椅子に長い事座ったりすると、脚が固まったみたいになって痛いかな
後、屈伸で左脚は最後までは曲がりきらん、正座も無理かな?
この辺りはリハビリに通うの半年で辞めた影響が大きいかも、
徐々には曲がっていってるけどね。

ついこないだ脚の太さ測った

手術したのは左です
左脚のふくらはぎは      右脚より1センチ太い
左脚の太もも膝の少し上は 右脚より2センチ細い
太ももの付け根のほうは   右脚より1センチ細い

走り続けるには多分良くないと思うけど徐々に治していこうと思うてる。






この1年と3ヶ月を写真で振り返りまっさ


とぎれ~

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とぎれの~

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はなしは~

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やめてよ

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あたいはあんたに~む~ちゅうだあった~

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ごめん これ以上つづかんww



まぁそう言う事で


もう術後では無い そう言いたい












ほな

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ほれの飛騨高山ウルトラ② 機関車ハーマス

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地震怖いな、家がある大阪市旭区はそないに被害無かったけど
未だに余震で身体がビクッと硬直する。

被害にあわれた方々が早く元の生活に戻りますように



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大会当日は2時起床
高山駅前のファミリーマートで前もって買っておいた、おにぎり等で朝食
流石に起きたての早朝からは食欲がわかんかったので、スタート前まで少しづつ小分けにして食べた

3時にホテル出るはずが、お腹の調子が悪く(がんばるも何もでない)トイレに引きこもって
3時30分出発になってしもうた。
こうもんみえても、出発前に出しとかな不安で不安でしょうがない
う〇こしたい!と思うた30秒後には限界に来る事があるのでやばいのである
みなさんに覚えて頂きたい、

ハマーがお腹いって言うた=大参事一歩手前 と言う事を


…何の話しやねん


無事ビックアリーナに着いてみんなと合流
ウルトラマラソンのこのスタート前の和やかな感じがとても好きだ
フルマラソンのスタート前は少しピリピリしてるもんね、
少し談笑してスタートに並びに行く人、トイレに並びに行く人などでばらけて解散
ハマーは大問題解決の為にラインで教えて貰った、空いてるトイレで大問題解決♪
並んでる人がおって危なかったけどね


ほんで100キロ走るみんなの見送りへ

4:45分スタートの
サトさん、リンさん、伊○さんもかな?

5:00スタートの
ロボッチ、まちゃさん、JTさん

みんなを元気に見送った



71キロ組でパチリ


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しょうじさん、カブさん、うーぱぱさん、えむさん、ハマー、マッキー

全員飛騨高山ウルトラ経験されてはるけど、ハマーは初挑戦で実は緊張気味
前日までは左脚の事もあるし、ユックリと進んでアカンかったらええとこで終わる事考えてたけど
スタート時間が近づいていよいよってなったらワクワクして楽しかった♪


71キロの部は普通にカウントダウンしてスタートwww

予定ではキロ7:00でユックリとリズム崩さずに


トントン トントン ヒノノニトン
トントン トントン ヒノノニトン


で行きたかったやけど
周りのペースが早くってキロ7:00では走れん
みんなこんなペースで走れんの?と思うてたら
えむさんがスルスルっと前方へ出て消えていく、メチャ速いやん(+_+)
程なくうーぱぱさんもスルスルと前方へ
みんな速いわ~

2キロ位でうーままさんがいってはった、何て声掛けたら分からんくて
「ありがとうございます!」て言うた
早朝から応援ありがとうございました。

古い町並みを抜けて、しばら走ると5キロ地点
ガーミンによるとキロ6:16ペース
マッキーと速いんちゃう?最後までもたんで?
と言いながらキロ7:00まで落とせたんは10キロ過ぎてから、登りが始まったのかな?


最初のエイドは混んでるやろうし、スタートしたばっかりやったんでパス
実際はそない混んで無かったと思う
2つ目のエイド、塩屋公民館でトイレにいっとこうと思うて
マッキーに「先いっといて~」て声掛けた
過去何回もこの 先行っといて でそのままマッキーに先行を許し2度と会われへんかった
と思いを巡らしトイレに並んだのだ


いよいよ美女高原アタック
マッキーから登りやけど走れる区間て聞いてたんで安心してた
確かに走れるけど、結構長い!
周りの人達もほぼ走ってたんで、淡々と走って美女高原に到着

美女高原のエイドでマッキーに追いつくも、到着したばっかりやったんでまた先に行ってもらった
エイドでは必ず、水とポカリを一杯ずつと食べ物も食べた
このエイドに何を食べたとかは、覚えてない…情報量が少なくってスンマソン


美女高原から第一関門の「道の駅 ひだ朝日村」
までトントン トントン進む

ほんでマッキーと合流



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マッキーはどうも脚の調子が悪く、トイレも行くみたいやったんで
ここで先に行かせてもらいました


ひだ朝日村出てから第2関門の飛騨高山スキー場までほぼ登り

今回飛騨高山ウルトラに出て思った事やけど
ワシって下りよりも登りの方が得意みたい
決して速くないし、歩かず登れるっていうのんじゃ無いねんけど

50歩 歩いて 100歩走る作戦が
15歩 歩いて 100歩走れる感じ

中、高とクラブで走り続けた「ランパス」て言う練習方法に苦しさが似てる感じ
まさか30年以上経ってあのシンドイ練習が気持ちの上やけど生きてくるとは思いもせんかった


ひだ朝日村からカクレハ高原キャンプ場に向かう途中でくまモンを背負った人発見
だれやねんさん、しんどそうやったんで少しだけ会話して先に行かせてもらった
正装以外で走ってるの初めてみたかな?


登りを歩いたり走ったりしてると、周りは100キロの人も増えてきた
大半が歩いてはる、そらそう100キロを走破しようとする人等がここで頑張ったらヤバイと思う
周りがほとんど歩いてるし、少し走れるハマーは徐々にテンションが上がってくる

ワシいけるやん!ていう勘違い
100キロの人は戦略的歩き、ワシは勘違いのお調子者走り

ゼ~ゼ~ハ~ハ~ ぐわぁ~ぐわぁ~

シュッシュッポッポ  ポーポー

機関車のようや
ウルトラマラソンで機関車みたいに走ってどうすねんと思いながらも
ポーポーと喘ぎながら走ってた
スピードは歩いてはる人よりも少し速い程度やったけどね
テンション上がるって怖いねww


10時チョット前に飛騨高山スキー場に到着♪

凄い盛大なエイドに沢山補給させて貰いました
ありがとうございます!


この後は苦手な下りでグダグダになって行きますねん


つづきます




ほな

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ほれの飛騨高山ウルトラ71キロレポ① 今年も電車でGO

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こないだ大阪マラソン、神戸マラソンの抽選結果があったよね
今年は大阪マラソンは単独で
神戸マラソンはマッキーにペアで応募してもらった。

ワシってくじ運が無いのか今まで単独の抽選大会で当選したのは3回だけ
後は早い者勝ちかマッキーにペアで申し込んで貰ったやつだけ

さぁどうやったやろ


大阪マラソン

らくせ~ん


神戸マラソン

ペアでらくせ~ん



マッキーちゃんは安定の 大阪マラソンとうせ~ん



いつものやっちゃ



そんなハマーです。


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去年同様今年も、特急「ワイドビュー飛騨」でいざ高山へ!!

大阪駅から4時間20分位で高山に着くのかな?
8時2分出発のワイドビュー飛騨に乗る為に
超早い目行動で、自宅を6時15分に出発
市バスに緩れる事20分、6時45分には到着

電車で高山へ着くのが12時25分、早い目行動のせいもあるけど
家出てから高山に着くまで6時間以上
車で行ったら4時間チョイ?料金も2人以上やったら車の方が安いかな?
毎年月曜日は休めないので、走り終わって脚ガクガクで運転出来るかどうかだけやけどね


予定通り12時25分に高山駅到着


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昼飯時やったんで、駅の直ぐ前の通りで「飛騨牛ラーメン」を食った、肉の味付けが濃くってラーメンの味せず
こんなもんなん?
去年は高山ラーメンと飛騨牛の握り寿司のセット食べて、大満足したんやけども今年は失敗した気がする
今回は受付もいかなアカンしと思うて気が焦ってたけど、
時間があれば駅前から少し脚のばした方が、色々なお店があるからいいかもね。


駅前からシャトルバスで会場になってるビックアリーナへ
シャトルバスて言うても、高山駅からビックアリーナまで近いし、市バスみたいなやつちゃうねんで
と思いきや、凄い立派なバスで快適やった
これはね、乗り物にそない強くない人間にはえらい違いやで、ありがとうありがとう



1年振りのビックアリーナ
去年は怪我してたんで、受付して直ぐにチップ返した
その時、スタッフの人に 「来年、頑張ってね」 みたいな事言うて貰ったのが懐かしい



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獅子舞が踊ってはってね、何獅子舞かおったんやけど、小さい子供の獅子舞がおって可愛かった
頑張ってるところが癒される
演舞の途中に獅子舞が近寄って来て
ワシ頭噛まれたんやけど、普通で考えたら甘噛みやろ?
前がちゃんと見えてへんねやろな
獅子舞の木でできた下の歯で頭がガチーンて当たって痛かったわ
縁起物♪縁起物♪


説明会に来てた仲間とパチリ


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一旦ホテルに戻って
ロボッチが段取りしてくれた 「味の与平」で前夜祭


すき焼き♪すきやき~


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もうね、ウルトラマラソン前日じゃなかったら、ビール飲みながらね、飛騨牛追加してね、何時までもグダグダ喋ってたかった
お土産も沢山貰ったし、隣にはチーム中部のボケボケ兄さんナイスガイがおって、楽しかった。


前夜祭を楽しんだ後はマッキーと古い町並みを散歩して、翌日の本番に備えて
早い目に就寝しました(^^♪


続きます


ほな

レースレポに突入していくねんけど、毎度の事よく覚えてない
グダグダなレポが更にグダグダになると思うけど、ごかんべんm(_ _)m

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【遅報告】飛騨高山ウルトラマラソン 71キロ

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無事完走しました(^^♪


39.2キロの飛騨高山スキー場までは、
登りが結構あったけど、8割方…イヤ6割方は走った
歩くより少し速いペース位やけど


スキー場から直ぐのコース中で一番高い場所を越えてからの下りが全然やった
結構な下り傾斜で、着地する度に左脚の膝裏の少し下あたりが
バチンッバチンッて感じで凄い衝撃、怖くなってきて、一気にスピードダウン


丹生川支所過ぎてからはボロ雑巾一歩手前で踏ん張って
エイドと信号以外は止まらず、歩かずで何とかゴールしました。




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ゴールしてから高山駅へ送ってもらうシャトルバスで
高山の副市長が
「皆さん、楽しんでいただけましたか?来年も高山に来て頂けますか?」
の質問に大きな拍手で応えたけど


い、い、今はもう一度あのコースを走りたいとは、一ミリも思えないですww




ほな


ウルトラマラソンて誰が考えてん( ̄ー ̄)

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さぁさぁ日曜日は飛騨高山で71キロや!

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あのね、このブログにね海外からかな?大量にコメントがきてたんやけど
設定でこやへんようにでけた♪


ウンウン、コメントがきやへんようになったら
それはそれで、何か寂しい



そんなハマーです。


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ハマー復活祭り第…何戦やろか?

12月に 奈良マラソンの10キロ
1月に 高槻シティハーフマラソン
2月に 京都マラソン
3月に 徳島マラソン



5戦目は

飛騨高山ウルトラマラソンだよ!
71キロだよ!




今月の20日で前十字靭帯再建手術して1年
ついにウルトラマラソンまで走れるようになったよ♪
走り切れるかどうかは…謎やけどww


大阪に帰る為の電車が16時30分位
それまでに、高山駅にいかねばならないのですよ
71キロのスタートが5時15分
10時間で3時15分か…10時間切り
なんか行けそうやけど、どやろか?


京都と徳島、2つのフルマラソンでは25キロ程で全く脚がって言うか
マラソンに使う全てがピタッと止まってもうたしな、不安やわ~


もし電車の時間に間に合わんかったら
どないしょ
何んとか他の電車か交通手段で帰れるんやろか?
でも間に合わんかったら、高山から大阪までの1万円チョットもったいないよなぁ~

タク?

山の中は無理やとしても57.2キロ地点の丹生川支所まで行ったら、タクも呼べるやろ

そんな奴おる?

スタッフに
「リタイヤします
イヤイヤ大丈夫タクシーで戻りますから、ハッハッハッハ~~ほな


おらんおらんそんな奴おらん


アカンふざけてたらホンマにDNSなってまうわ


ゴッホンっと


高山ウルトラマラソンを楽しみながら、完走しまっせ~




ほな

久し振りにブログ書いたら、話が脱線したのを治せんで大分と書き直してしもうたわww
書き直す前はメッチャ面白かってんけどな~知らんけど

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