術後12週目 仰向けに寝れるようになった♪

もす!


つい先日


口紅を塗ってみた



中学生の体育祭の応援合戦時に
何故かセーラー服着て女子に化粧されて
グラウンドを練り歩いて以来だ…


み、みんなそんな経験あるよね?


今回はバージョンアップの為のチャレンジだ



理想はこれだ!


15052992010.jpeg




元はこれね



15052993370.jpeg



まさに、明と暗

やかしーわ


マッキーちゃんに口紅買ってきてもらって
塗ってみた



そこには


バケモノがおった


色の黒い深いシワが刻まれた48歳の変人がおった…


マッヨネーズ!



そんなナースのハマコです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

さぁさぁ、しょーもない事言うてんと本題


前十字靭帯再建手術から12週目
大分良くなってきたと思います。

脚の曲げも余裕で135°まで曲がるようになった
伸びの方は日常的には少し曲がってる程度

曲がってるけど、少し曲がってる程度ってのが
すごい進歩なのだ
歩くのが楽になったり、筋力トレーニングの幅も広がった

でも、一番は仰向けに寝れるようになった事

膝が曲がった状態で仰向けに寝ると非常にしんどいのです
自分の意思で曲げて寝てる訳じゃないので
メッチャ痛い
せや、うつ伏せでも寝られへんねやった
寝方のバリエーションが少ないと辛いんやで
上手く説明できへんけど


そうそう、来週は術後3ヵ月になるんで
筋力テストしてもらって
左脚が右脚の60%まで筋力が戻ってたら

ランニングOK

がもらえるらしい


60%でランニングしたら身体のバランス
崩しそうやけど大丈夫なんやろか?

まぁ最小はビックリする位走られへんらしいし

ユックリ行きまっさ~♪






ほな

ブログ村ランキングに参加してます。

応援クリックお願いします♪


にほんブログ村



にほんブログ村


復活に向けての8月走行距離

もす!

こないだの朝コンビニの前でコーヒー飲みながら時間潰してたら
急に突風のような風が吹いた
バイクのミラーに引っ掛けてたコンビニの袋が飛びそうになったので
慌てて袋抑えようとした拍子に、バランスを崩して足元に置いてた水筒が転がった
直ぐに水筒拾ったらよかってんけど
先にコンビニの袋をきちんと飛ばんようにしてたんで
後まわしになった

周りから見てたら
脚引きずったオッサンが何やってんねん。。。てな感じかな

「………」

「えっ?」

無言で直ぐ近くにおった若い子が拾うてくれた

いい匂いがした

つい先まで音楽を聴いてたんかな
耳元から外して肩にかけたヘッドフォンから
音楽が小さく聴こえる


ドキッとした

小さな声で「ありがとう」とだけ言えた


ドキドキしていた


恋に落ちた?

ないない

だって若い高校生位の男の子やで


まさか!


禁断の恋が



始まれへんっちゅうねん




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~





何かスマンm(__)m


普通に高校生に水筒拾って貰ってんて書くつもりやってんけど

脱線?した

****

8月20からスポーツクラブに通い初めてから
エアロバイクを漕いだ距離

約120キロ 頑張った!


あっさりと以上www




ほな

ブログ村ランキングに参加してます。

応援クリックお願いします♪


にほんブログ村



にほんブログ村


引き返すならいまぞ!

もす!

マラソンカテゴリーのランニングブログ…

まぁまぁ

真面目に一生懸命頑張ってます

しばしまたれよ



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

走れんハマーやけど

応援は出来るって事で
今年も出来るだけランナー応援するで


振り返りハマー応援艶姿




♪こん~な~ん好きやろ?


2015-10-01-16-35-40_deco_convert_20151001173812.jpg



こんなん好きやろ?


20160717045248313.jpg

(choeiさんと)



こん~な~ん好きやろ?


15041355640.jpeg



こんなん好きやろ?


15040926580.jpeg





ほんでこんな好きやろ?


14967464340.jpeg








そして

幼虫から成虫へ




15041372600.jpeg


ナース帽にナースシューズ、聴診器…






ここから先は修羅の道ぞ!!


引き返すなら今ぞ!!






真面目に頑張ってます


まだポチってないでwww




ほな

ブログ村ランキングに参加してます。

応援クリックお願いします♪


にほんブログ村



にほんブログ村


続けてるで早朝エアロバイク、でもな

もす!

朝6時前に汗だくでエアロバイク漕いでたら

ジムの大きいテレビの前に人だかりが(゚Д゚;)
( 2人 )
何やら北朝鮮がミサイル打ったから気を付けなさいの画面
会話のチャンス!!


無言のまま解散してた…


みんなのいくじなし



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

さぁさぁ
来月の後半、
いよいよ松本伊代、術後3か月になるんで
ランニングの許可がでるはず!

その準備段階
筋力と心肺とダイエットかねて
毎日早朝からエアロバイクせっせと漕いでる

大体、60分漕いで12キロ位かな?
その後マシーンで脚の筋トレもしてんねけども


飽きたっ!はぁ~飽きてきた


無理したら靭帯が伸びたり、再断裂の可能性があるから
緩めの負荷でゆっくりと漕いでるんやけども
飽きるでマジでマジで




ほんでな直ぐ隣にこれあるねん



15040015950.jpeg

※モデル マッキー


ステップマシーン?名前はまた調べとく

これチョットだけやってんけど
膝の負担はなさそうに感じるねんけども、どないやろか?

ワシ使っても大丈夫やねんやろか?
木曜日にまた診察があるから聞いてみよう



どうも脚の調子が良くなってくると
もう直ぐ走れそうで
最近は年明けのマラソン大会のチェックばっかりしてる♪


こっそりと東京と京都エントリーしてるし(∩´∀`)∩


当たったら、コッソリと走るぞww







ほな

ブログ村ランキングに参加してます。

応援クリックお願いします♪


にほんブログ村



にほんブログ村


引きの強い女、マッキーちゃん

もす!

不思議やで

今行ってる24時間のスポーツクラブ
特に早朝やけど
誰も目合わせへんねん、

「おはようございます」

てまだいっぺんも言うた事ないねん

目合わせてないのに積極的に挨拶するのも何やし

朝4時台やから警戒してるんか?

ラブ&ピースで行こうぜ!



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

TEAMハマッキーのマッキーちゃん
知ってる人は知ってると思うけど

マラソンの抽選になった大会の当選確率が高い

ちなみにほなみに、
ハマーは2015神戸マラソン以来当たって無い(;_:)
て言うか…
抽選大会はマッキーがペアで申し込んだ奴で走らせて貰ってます


今年のマッキーちゃん確定してるのが


丹後 福岡 大阪


凄いわ




ほんでな、




名古屋ウィメンズ も当たったやで


何か1000人位しか当選しやへん奴


後は 東京マラソンと京都マラソン申し込んでる

どっちかでも当たったら凄いねんけどな


マッキー



15039175090.jpeg



寝方一緒やんwww










ほな

ブログ村ランキングに参加してます。

応援クリックお願いします♪


にほんブログ村



にほんブログ村