寒い寒い言うなって

もす!


2月の予定オバ


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家庭内で ハマコはよしなさい。



そんなハマーです。


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色々な仕事があって、辛い事とかしんどい事も色々あるのは知ってる。
一長一短やな…使い方おうてる?


人の事はさておき、ハマーの仕事の辛いところ


寒い!


いやホンマにやで
朝8時から大体17時位まで外で働いててるんねん
ほんでもって、ここ最近の寒さって言うたらまぁ~寒かった

これが耐寒訓練になって寒さに強くなればいいねんけど
ならんし

弁当食うてる時なんて、折角の保温出来る弁当箱やけど
冷え冷えになるもんね

少し離れた所で、高校の同級生が同じ様に寒そうに弁当食うてる
もう20年以上前にトラックドライバーしてた同級生をこの仕事に誘ったんや
スマンな、アラフィフになって身体にこたえるな

寒そうに弁当食うてる同級生に
「寒いな」
言うたら

「寒い寒い言うな」
て笑ってる

「せやな」
そう答えて、ワシも笑った




今日も寒いけど頑張って行こか!




ほな

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年始は旅ラン予定なのだよ

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年末の大掃除メッチャ大変やわ、普段は仕事で人の家を綺麗にしてるのに(主に外壁やけど)
自分の家になるとめんどくさい

来年に持ち越す場所もあるな


2018は月一回、中掃除して年末は掃除したくないな

それが一番難しいか…



そんなハマーです。


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今年の年始は和歌山のコテージに泊まってて、
コテージのある山の上から白い岩肌が印象的な白崎海岸て所に走って行った
白崎海岸の崖の上には、初日の出見る為に集まってる人が沢山いてはった
防寒着でコロコロの集団の中に、汗だくのオッサンが半袖にスパッツに短パンの薄着
流石にジッとしてたら寒かったんで初日の出を見ずに帰ったけどね


2018の年始は三重県で泊まってるので三重県で年始ランになる予定

マッキーが一緒に走るかは当日にならないと分からないのだ

ハマーの予定ではいつも通り早朝5:00に起きて6:00から2時間程走って
風呂入って朝食を食べる。これが理想
朝早過ぎる?30分遅らすか?
でもなぁ知らない街を薄暗い時間から走り初めて、段々と日が登って街が明るくなってくる
それが好きやねん

まぁどないなるか分からんわ


****


皆様、今年一年有難う御座いました。

来年も宜しくお願いいたします。

良いお年を!




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続・らくらくガーミン

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前回のブログで沢山のコメントやポチッありがとうございました
コジロウさんの事書いて良かったと思います。

ありがとうございました


TEAMハマッキーはまぁまぁ元気ですよ(^^♪



そんなハマーです。


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久し振りのブログこんなんでサーセン


以前にも書いた事やけど

ガーミンの画面が小さくて見えへんねん
特に晩に走ってるとバックライト付けても見えへん
まぁ全ては、老眼がアカンねんけどな

でもな、マラソン人口は40台とか50台の人多いやろ?老眼の人、老眼予備軍の人も多いはず!
ある程度の年なるまで眼鏡かけた事ない人が急に老眼鏡するようになって戸惑うのに、走りにながら老眼鏡するなんて無理です!

必要です!

画面が大きい!文字が見やすい!らくらくガーミン

老眼のハマーには3分割とか4分割は要らんのです
1分割で十分
だってアレやで1キロ毎に教えてくれるラップタイムは1分割でラップタイムですから見えるもん
ほんまやで


そうかアレでもええわ
今流行りの音声で認知してくれるやつ

「今のペースは?」

「キロ5:15デス」
みたいに音声で答えてくれるやつ

どう?

色々困難はあると思うけど是非開発してもらいたい。

アカンか?いけるやろ!


ビジネスチャンスやで!!



知らんけど







ほな

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9ヶ月振りの100キロ越え

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インスタントラーメンで何が好きですか?

家の消費量No.1は、エースコックのワンタンメン!
卵といだやつ入れて軽く煮込んだやつが世界一旨いでしょう

まず間違いない!



そんなハマーです。


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10月にスーパードクターからランニングの許可がおりて3ヶ月、ホンマに久し振りの走行距離100キロ越え(*^ー^)ノ♪

最初はね、分かってた事やけど「元通りに走れるよになるんかな?」ていう不安で一杯やった
ヨチヨチ走りでね、ウォーキングしてる元気なおじいちゃんに抜かされる程やったし
あのおじいちゃんに今やったら勝てるで!

内容は奈良10キロのアホペース以外はジョグペース
一様考えがあって11月中はキロ7以上では走らんとジョグに慣れるようにするとかね
12月はキロ6:30よりあげんようにして距離走る事にしてる

まぁでも予定は予定
昨日走ったのもこんな感じになったし

15138508240.jpeg



キロ6:30以上では走らないwww


最初はいっつも足首が痛くてまともに走られへんねけど、2キロ位で痛みがましになってくる
そっからは前傾姿勢キープしてリズムよく走る事心掛けてる
走ってる時にそない痛みも無いし、暫くは平日はこんな感じでいこかね♪


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ほな

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復活第2戦を少し考える

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ワシね困っててん、もう初老やししゃーない思うててん
夜中に何回もオシッコ行くねん
ネットで調べたら回数も平均より多いし…
病気なん?


と思うてたら、寒くなってきたこの時期にオシッコ行く回数が激減!


ダイエットしてるから平日の晩酌止めたら
治ったわ!


どうやら毎日飲み過ぎやったみたい

ショーもない話でゴメリンコ



そんなハマーです。


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奈良10キロ完走して喜んでる場合じゃないわ。
丁度、後1ヶ月でハーフの復活戦やん

10キロの時みたいに「楽しい、楽しい」でアホペースで走ったらホンマに怪我しそうなんで考えとあかん
かなりの確実で完走は出来るでしょう。
こないだ3時間走した時は平均ペース6:34やったから…
キロ6でいきたいけど、ウン
でもな、そんな控え目な設定で復活しました!って言えますんかって!話し

ヤッパ理想はサブ4ペースでいって、最後上げる!かな
勿論無理はせんよ


もし1月の高槻シティマラソンでハマーを見かけて、アホペース(いきなりキロ5)とで走ってたら

「あんたアホか」て言うて下さい

ニコッと笑って

「何じゃゴラァ~」て答えます


トントン トントン ヒノノニトン
トントン トントン ヒノノニトン




ほな

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