fc2ブログ

さがに桜を咲かせましょう♪

もす!


昨日の午前中
給湯器みてもらった

寿命だそうです(゜д゜)

その場で新しい給湯器の見積りしてもらいました

10年前は真冬にお湯が出ないようになってしもて
不安もあり給湯器見に来てくれた人の見積り通りで
お願いした

後で振り替えると...高かった

今回は以前トイレをリフォームしてもらった会社にも
見積りしてもらい
そちらに決めましたΨ( ̄∇ ̄)Ψ


10万安くなったで~♪


見積りは数社取るのがエエみたいやで~♪


常識と言えば常識やけどね



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

さぁさぁ日曜日は

さが桜マラソ~ン


ハマー最終戦!

思い起こせば今シーズンは抽選の大会全部ハズレ...
何とか参加できた大会2つとも雨...
金沢、岡山、京都とマッキーの応援ばかり...



まぁええまぁええ


ハマーのフルベストは 3時間42分台

ラストやしここは思いきって


3時間40分切り!


シーンとすな(/--)/


前回PB出た
紀州口熊野マラソン
結構頑張って走った!ウン走った!

それを上回ってやろうと思う心意気...

今シーズンラストやし、もっと大きい目標を掲げてもええねんけど
でけん事を目標にするのもあれやし
最近の練習内容と今の自分の走力やったら達成出来るかな?
て言う位にしとく
勿論この目標タイムも今の自分を全て出しきって挑戦するぜ!


内容的には

30キロまで粘って残り12.195キロ死ぬ気で走る



いいね~♪漠然とした感じで
これ位の目標設定がおおてますわ


前半は何秒で走るって!とかじゃなく何秒~何秒の間でていう感じの
フワッとした奴で行く

ほんで絶対に突っ込まない


後半上げて、笑顔でフィニッシュヽ(^○^)ノ




ヨッシャ!!プランは決まったし


さが桜マラソン 楽しく走るで♪


ほな

ブログ村ランキングに参加してます。

応援クリックお願いします♪



にほんブログ村

【遅報】さが桜マラソン サブ3.5捕ったど~

もす!

昨日佐賀から大阪のお家に帰ったのが日付代わる頃


しっかりマッキーちゃんにお祝いして貰いました

夜中にお菓子でカンパーイ♪

アカンやつやな

まぁええかお祝いやし


そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~


もうタイトルにサブ3.5て書いてもうてるけど


頑張りました


14899379380.jpeg


グロス 3時間29分26秒


ネット 3時間28分29秒



予定とはペースも何もかも違ったけども、
何とかやってやりました。

昨日は色々な人に直接
「おめでとう」
と言うてもらって、終始ニコニコしてましたが


35キロ以降の苦しみ...

思い出したら涙が出てきそうです。





14899380190.jpeg



もし、もしもやで

ポッチ参加やったらこのタイムは無理でした


一緒に走った仲間達

応援してくれた仲間達

みんなのお陰です。



ありがとございました!




暫くはユックリします。


ほな

ブログ村ランキングに参加してます。

応援クリックお願いします♪



にほんブログ村

さが桜マラソンレポのようなもの① 弥生時代の風に誘われて

もす!

ラグビーで痛めた膝
順調に回復中、ヨチヨチと2足歩行出来るようになってきた

走れんようになったらなったで

走りたい!!とおもうてしまう


そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~


さが桜マラソン前日は
山陽新幹線ひかり 6:03発の福岡行き

マッキーちゃんとコジロウさんに車で送って貰いました♪


前日受け付けも無いのに早杉ちゃんやけど
ええねん何でも早い目早い目

新幹線では大して面白い事もなかったかな...
隣に座ったサラリーマン風の男性が
おそらく自由席にタバコ吸いに行きはるねんけど
帰って来た時、もーれつにタバコ臭かったが辛かったかな?


福岡に着いたのが9:30杉ちゃん


時間はタップリある
前日までに念入りに立てた計画では
福岡駅から鳥栖駅まで電車で行って、レンタカーで佐賀観光する予定やった


やった...そうやんワシってマラソン大会の時、落としたら困るから免許証とか家に置いてくるんやった
いきなりつまづいてもうた


しゃーなしに電車で行けるとこ行っとこ♪
思うて行ったのがココ





14900863940.jpeg



吉野ヶ里公園

お城とか遺跡大好きです!

駅に着いて重たい荷物コインロッカに預けて
徒歩でテクテク歩いて行った

時間は11:30位やったかな?
腹減ったんで吉野ヶ里公園入り口の前国道沿いにあったうどん屋さんで
腹ごしらえ、
カウンターの上の壁に人気メニューランキングがあったんで
1位の肉うどんとおにぎり食べた
佐賀チックではなかったな、
3位に ゴボウうどん とかあったけどそれが佐賀チックなん?


吉野ヶ里公園ではよう歩いた~
さが桜マラソンで吉野ヶ里公園の一部も走るみたいやったけど、どこ走るかわからず
次の日走ってから分かりました
南内郭の物見やぐらから見えた、子供達が遊んでた所がコースやってんなぁww

丁度吉野ヶ里公園をブラブラ探索中
ヨッチさん、サトさん、りょうたさん達が車でコース試走するんで一緒にどうですか?
というありがたいお誘いがあったけど、タイミングが合いませんでした。
お誘いありがとうございました

なんかマラソン前日に歩き過ぎたなぁ
思いながら宿泊地の鳥栖駅に向かいました。


ホテルにも着いてないけど・・・続く



ほな

ブログ村ランキングに参加してます。

応援クリックお願いします♪



にほんブログ村

さが桜マラソンレポのようなもの②  鳥栖でもす!

もす!

走らへんし

体幹運動でもしようかな?思うてる

随分前に本も買ってるし

頑張っていこうっと




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

吉野ヶ里公園ウロウロしてから
鳥栖駅に着いたのが14時杉ちゃん
チェックインの15時にはまだ早杉ちゃんやし
駅の側のでっかい商業施設をウロウロ
その日の晩飯と大会当日の朝飯を物色

うどんか、スパか、オムライスか、リンガーハットか

15時になったんでホテルへルートイン♪
後で知ったけど小さい大浴場付き


部屋に入ると直ぐにバタンキュウで寝た
慣れない電車での移動と吉野ヶ里公園で歩き過ぎて疲れた

起きたらゼッケン付けたり本番用のスタイルの準備したりした
テレビ見たりライン見たりしてると腹減ったんで
商業施設へGO!

オムライス、、、一人では入りにくそうな店
うどん、、、昼もうどんやったし
ナポリタン、、、目に入るのはギガナポリタン?多すぎる

結局薬局安定のリンガーハットで野菜大盛チャンポンと梅ご飯と餃子3個
うん、大阪で食べるノンと同じ味、面白みなし
佐賀チックな食べ物って何やろか?佐賀牛しか思い付かん
この遠征中に食べる事あるんやろか?

朝飯買い込んでホテルへ
直ぐに小さな大浴場へ

ランナーらしき人が2人程先に入ってはった
ただシュッとしてるからランナーかな?思うただけ

それを言うなら、ワシはランナー体型から程遠い
仕事で鳥栖に来てはる、色黒のポチャカワイイおっさんだ

誰がやねん!



翌朝は4:30起床

おにぎり2つと
ランチパックのナポリタン食べた(これ佐賀チック?)



14900864740.jpeg





6:00前にチェックアウトして

6:18分の特急で佐賀駅に向かいました



続くで




ブログ村ランキングに参加してます。

応援クリックお願いします。


にほんブログ村

さが桜、ベストを尽くそうと思ってた

もす!

レポはまだ進んで無いけど書きたいんで

上手い事書けんけど
感じた事書いとく



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

紀州口熊野マラソンのタイムが

グロス 3時間43分09秒

ネット 3時間42分26秒

この時でPBを5分更新、目一杯頑張った結果やった


紀州口熊野から約一月半
さが桜は頑張って3時間40分切りかな?て思うてたのは本当の話し
40分切って、来シーズンはサブ3.5目指すぜ!
てな感じのブログも書こうと思うてた

走力なんてそない直ぐに上がらんし


2月、3月
ブログ村の速報とかレースレポ読んで気持ちが変わった


ブログ村のみんなメッチャ頑張ってるやん!


いかなアカンと思うた、やらなアカンと思うた


遅いかもしらへんけど努力した

普段の練習はハマー版カミ式ビルドアップと休日のペース走
結構頑張ってた、がむしゃらに

これを適当に頑張るんじゃなくて丁寧に意味を持たせて頑張った

1週間前位からの
テーパリングも何故そうせなアカンのか考えて実行した


補給の大事さもちゃんと考えた
コースマップを広げて給水所の絡みで補給のタイミングと種類を
真剣に考えた


全部ブログ村からの知恵借りた


レースプランは絶対に前半突っ込まん!
と決意してたのに、突っ込んでもうたけど
色々な事に助けられてそのままゴールまで行けた


  努力が大事

  準備が大事

  仲間が大事

  気持ちが大事



そう思ういました


てへっ



まだまだマラソン大会あるね



みんなガンバ!!応援してるで!!



ほな

ブログ村ランキングに参加してます。

応援クリックお願いします♪



にほんブログ村