術後12週目 仰向けに寝れるようになった♪

もす!


つい先日


口紅を塗ってみた



中学生の体育祭の応援合戦時に
何故かセーラー服着て女子に化粧されて
グラウンドを練り歩いて以来だ…


み、みんなそんな経験あるよね?


今回はバージョンアップの為のチャレンジだ



理想はこれだ!


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元はこれね



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まさに、明と暗

やかしーわ


マッキーちゃんに口紅買ってきてもらって
塗ってみた



そこには


バケモノがおった


色の黒い深いシワが刻まれた48歳の変人がおった…


マッヨネーズ!



そんなナースのハマコです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

さぁさぁ、しょーもない事言うてんと本題


前十字靭帯再建手術から12週目
大分良くなってきたと思います。

脚の曲げも余裕で135°まで曲がるようになった
伸びの方は日常的には少し曲がってる程度

曲がってるけど、少し曲がってる程度ってのが
すごい進歩なのだ
歩くのが楽になったり、筋力トレーニングの幅も広がった

でも、一番は仰向けに寝れるようになった事

膝が曲がった状態で仰向けに寝ると非常にしんどいのです
自分の意思で曲げて寝てる訳じゃないので
メッチャ痛い
せや、うつ伏せでも寝られへんねやった
寝方のバリエーションが少ないと辛いんやで
上手く説明できへんけど


そうそう、来週は術後3ヵ月になるんで
筋力テストしてもらって
左脚が右脚の60%まで筋力が戻ってたら

ランニングOK

がもらえるらしい


60%でランニングしたら身体のバランス
崩しそうやけど大丈夫なんやろか?

まぁ最小はビックリする位走られへんらしいし

ユックリ行きまっさ~♪






ほな

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術後2ヵ月 多分順調チャリに乗れるはず♪

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長袖長ズボン♪フ~
長袖長ズボン♪フ~




なんじゃそら?って感じやけども
ハマッキー邸では夜寝る時はクーラーかける
まぁどこの家でもそうか



TEAMハマッキーwithコジロウさん

三者三様の格好で寝るのだ


コジロウさん…裸

まぁドックやから普通


マッキーちゃん…裸


嘘やで

短パンに半袖


ハマー…ナース

嘘やで

長袖長ズボン♪


ワシ寒がりやねん、クーラーとかかかってる所行ったら
顔とお手て意外に露出してる所がメッチャ寒いねん
靴下もありやで

なんで寒がりやねやろか?

豆腐屋の若大将としてヌクヌクと育てられたからかな?
知らんけど





そんな過保護のハマコです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

さぁさぁ術後2ヵ月!


今のところ順調なはず

左足の曲がりはやっと体育座り出来る位
伸ばしの方は入念に10分程ストレッチしたら真っ直ぐになる
直ぐにちょっと曲がった状態に戻ってまうけどね


術後2ヵ月になる少し前に診察に行ってきた


予想通り概ね順調♪



先生、先生ワシになんか言う事あるでしょ
ほれ、チャリ♪
治療の予定表にも書いてた、2ヵ月でチャリ乗れるって♪
もうね、楽しみで楽しみでたまらんかった
チャリに乗るためにリハビリ頑張ってたようなもんやし

だってな、歩くの困難やしチャリ乗られへんしって不便やで~
ちょっとした買い物も行かれへんねん
車とバイクは乗れんねんけどね
ほんならええやんって感じやけど
チャリ乗りたいねん!


てい!



先生照れてんのかな?
中々言い出してくれんので聞いてみた

「先生、自転車はもう乗っても大丈夫ですよね?」


「…街中は危険が一杯なんで、3ヵ月目まで待ちましょか
………突然…ふらついて…」


もう聞こえへん


このチョビヒゲがなに言うてるか聞こえへん
(実際は髭も生やしてない、若いスーパードクターです)



後1ヵ月静的なストレッチだけで過ごさなアカンのんかいな

呆然とチョビヒゲの話しを何とか聞いてると
何も障害物が無いとこやったら大丈夫ですよとか、ほざいてる
そんな何処にあるねんチョビヒゲ

「ジムでバイクとか…」


えっなんておっしゃいましたかスーパードクター♪


それを先言うて欲しかったわ


やったぜー動ける♪



早速前々から復帰に向けてジム通いしようと
色々調べてたんで、速攻で入会してきました!



また一歩復活に近づいたぜd=(^o^)=b





ほな

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術後4週間 退院 ほんでこれからの予定

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退院して次の日から仕事した…

やっぱ1ヵ月の間、車椅子と松葉杖にお世話になってた身

キツかった(。>д<)


頼みの怪我してない右足が 超筋肉痛


ヤバいよヤバいよ




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~


前十字靭帯断裂してから約4ヶ月
入院、手術から約1ヶ月


やっとシャバに戻れたんやけど


これからは、通院で検診&リハビリです。
勿の論、毎日の自宅でのリハビリも必須



病院で貰った予定表では


術後2ヶ月(8月20日)
軽いバタ足での水泳や自転車OK


術後3ヶ月(9月20日)
軽いジョキングOK(一般常識程度)


術後4ヶ月(10月20日)
直線でのランニングスピードをあげていってOK(一般常識)


術後5ヶ月(11月20日)
その場ジャンプや方向転換の練習OK


術後6ヶ月(12月20日)
軽いスポーツの復帰OK
接触プレーやジャンプの着地があるスポーツはダメよダメダメ


術後8ヶ月(2月20日)
スポーツの完全復帰OK




ハマピューターで計算すると
2月か3月の大会でフルマラソン復帰かな?

ただ、今の段階で歩くのも困難
怪我してから半年目でやっとやっと
軽くランニング出来るねんけど、走れるのかが不安



まぁ、手術した事でドン底は終わってるんで

後は上昇するだけ


のんびり、無理しやんと頑張ろかいね


フェニックス!



ほな

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術後3週間 松場杖3分の2加重になった

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先週マッキーちゃんがコジロウさん
連れてお見舞い来てくれました



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オットットット夏だぜ♪ 


コジロウさんが家に来て13年
2週間以上も会わなかったのは初めて!


でも、コジロウさん何かよそよそしかった

なんでやねん(゚Д゚;)




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~


毎日毎日、午前午後とリハビリ行ってるぜ
1回2~3時間かかるから疲れる

も~も~ええわって感じ?

行けば必ず痛い治療になる恐怖


例えば、、、
歯が痛くって午前中歯医者行って、
「次の治療は午後から来て」て言われる
ほんで午後から行ったら
「次は明日の午前中に来て」て言われる

しかも、毎回悶絶するほど痛い

ようわからん、例えやけど
そんな感じで1週間


やっとこさ怪我した方の脚に3分の2加重かけれる事になりました



当たり前やけど、普通に歩くには片足に全加重が掛かるのだ
60キロの人やったら60キロね
3分の2加重やったら、松場杖使って怪我した方の脚に40キロの加重をかけれるのだ!

もう、あれやで、じぇんじぇん違う
歩きやすくなった



今やったら

ベン・ジョンソンに勝てる!!



どないやねん





ほな

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術後2週間 魔法の杖を手に入れた♪

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相変わらず病院では全くテレビを見ない生活が続いてる
じぇんじぇん不自由なし

やけど

テレビ見てもええなぁ~と思い始めました

1000円のカードで960分ご視聴頂けます

払い戻し無し

後退院まで約2週間…買ってみるか?


まぁ適当にしまっさ( ̄ー ̄)



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

病院によって治療の方針は様々
ワシの入院してる病院は
前十字靭帯再建手術の後
2週間は無理なリハビリはせずに
軽いストレッチと筋トレだけにとどめてる
普段の生活も車椅子

不便やで~

特にトイレと風呂
脚を真っ直ぐに固定されたまま
トイレ行ったり風呂入ったり
辛かったですわ



ほんで今日から本格的なリハビリ

午前2時間30分
午後2時間

午前午後ともリハビリしてる中の10分位かな?

ちょ~痛かった
先生に曲げられて、痛い痛い
自分の力で曲げて、脚ガクガク

初めの第一歩で、もうきつい


でも、魔法の杖手に入れたよ


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車椅子から松場杖へ

ガンタンクからガンキャノンへ そんな気分です







そうそう





お見舞い有難う御座いました





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サト蔵、ごえ蔵、りょう蔵、ハマ蔵


パクる時は全力で♪








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