術後4週間 退院 ほんでこれからの予定

もす!


退院して次の日から仕事した…

やっぱ1ヵ月の間、車椅子と松葉杖にお世話になってた身

キツかった(。>д<)


頼みの怪我してない右足が 超筋肉痛


ヤバいよヤバいよ




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~


前十字靭帯断裂してから約4ヶ月
入院、手術から約1ヶ月


やっとシャバに戻れたんやけど


これからは、通院で検診&リハビリです。
勿の論、毎日の自宅でのリハビリも必須



病院で貰った予定表では


術後2ヶ月(8月20日)
軽いバタ足での水泳や自転車OK


術後3ヶ月(9月20日)
軽いジョキングOK(一般常識程度)


術後4ヶ月(10月20日)
直線でのランニングスピードをあげていってOK(一般常識)


術後5ヶ月(11月20日)
その場ジャンプや方向転換の練習OK


術後6ヶ月(12月20日)
軽いスポーツの復帰OK
接触プレーやジャンプの着地があるスポーツはダメよダメダメ


術後8ヶ月(2月20日)
スポーツの完全復帰OK




ハマピューターで計算すると
2月か3月の大会でフルマラソン復帰かな?

ただ、今の段階で歩くのも困難
怪我してから半年目でやっとやっと
軽くランニング出来るねんけど、走れるのかが不安



まぁ、手術した事でドン底は終わってるんで

後は上昇するだけ


のんびり、無理しやんと頑張ろかいね


フェニックス!



ほな

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術後3週間 松場杖3分の2加重になった

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先週マッキーちゃんがコジロウさん
連れてお見舞い来てくれました



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オットットット夏だぜ♪ 


コジロウさんが家に来て13年
2週間以上も会わなかったのは初めて!


でも、コジロウさん何かよそよそしかった

なんでやねん(゚Д゚;)




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~


毎日毎日、午前午後とリハビリ行ってるぜ
1回2~3時間かかるから疲れる

も~も~ええわって感じ?

行けば必ず痛い治療になる恐怖


例えば、、、
歯が痛くって午前中歯医者行って、
「次の治療は午後から来て」て言われる
ほんで午後から行ったら
「次は明日の午前中に来て」て言われる

しかも、毎回悶絶するほど痛い

ようわからん、例えやけど
そんな感じで1週間


やっとこさ怪我した方の脚に3分の2加重かけれる事になりました



当たり前やけど、普通に歩くには片足に全加重が掛かるのだ
60キロの人やったら60キロね
3分の2加重やったら、松場杖使って怪我した方の脚に40キロの加重をかけれるのだ!

もう、あれやで、じぇんじぇん違う
歩きやすくなった



今やったら

ベン・ジョンソンに勝てる!!



どないやねん





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術後2週間 魔法の杖を手に入れた♪

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相変わらず病院では全くテレビを見ない生活が続いてる
じぇんじぇん不自由なし

やけど

テレビ見てもええなぁ~と思い始めました

1000円のカードで960分ご視聴頂けます

払い戻し無し

後退院まで約2週間…買ってみるか?


まぁ適当にしまっさ( ̄ー ̄)



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

病院によって治療の方針は様々
ワシの入院してる病院は
前十字靭帯再建手術の後
2週間は無理なリハビリはせずに
軽いストレッチと筋トレだけにとどめてる
普段の生活も車椅子

不便やで~

特にトイレと風呂
脚を真っ直ぐに固定されたまま
トイレ行ったり風呂入ったり
辛かったですわ



ほんで今日から本格的なリハビリ

午前2時間30分
午後2時間

午前午後ともリハビリしてる中の10分位かな?

ちょ~痛かった
先生に曲げられて、痛い痛い
自分の力で曲げて、脚ガクガク

初めの第一歩で、もうきつい


でも、魔法の杖手に入れたよ


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車椅子から松場杖へ

ガンタンクからガンキャノンへ そんな気分です







そうそう





お見舞い有難う御座いました





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サト蔵、ごえ蔵、りょう蔵、ハマ蔵


パクる時は全力で♪








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術後8日目 ホータイも取れた

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マッキーちゃん結構走ってるみたい
飛騨高山ウルトラ明けは1週間ぐらいは休足してたけど

今は

 「岩本先生の赤い本」  で練習に励んではるようです

こないだは、3時間走したようです


ほどほどに頑張ってもらいたい しょぞん




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

朝9時前に先生が来てくれはって
包帯取って
傷口に防水テープみたいなん貼ってくれた



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「シャワーOKですよ」

よし!!!


でもでも、今日の入浴の予約は一杯やった
朝7時から白板に希望する時間(20分~30分区切り)かき込まなあかんねん
介護を必要としてる人の為の時間もかなりとってはるから
直ぐに一杯になる

入院した日にシャワー浴びただけやし
8日間になる、そら~ゴワゴワになるやろ

もうたまらんし、明日は朝風呂入るで~






ほな

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術後7日目 チョットづつリハビリのメニューが増える

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春雨を揚げた感じの奴あるやんか?
イメージやけど
エビチリとかの下にあるやつ
フワッとした感じ

今そんな状態やねん

頭はシャンプー台みたいな所で洗えるからええねん
身体も用意してくれはるお湯使ってタオルでゴシゴシするからええねん

ワシの下のお毛毛




えらい事なってる~(T_T)


そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

今日はリハビリ午前中のみ

クライオカフが外れた事によって
リハビリが少し増えました

膝の骨を手でグリグリしたり
脚を色々なやり方で上げ下げします。
装具は付けっぱなしなので
脚は真っ直ぐのままでやってます
痛みは無いけど、筋トレなので
自分の筋力の衰えにガッカリなんてします

終わったら、アイスバックでアイシング

夜は飯食うてからベットの上で自主練

今週は大体こんな感じのメニューをこなして行く

チョットづつチョットづつ


明日2回目の傷口のガーゼ交換

風呂の許可が出るらしい


フライドアンダーヘアー ともお別れだぜ!




ほな

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