氷嚢でアイシング♪

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昨日、各地で走られた方々


お疲れ様でした!


関西方面はメッサええ天気で
まさにウルトラマラソン日和!

走ってる人は暑かったかな?


マラソン日和でもあるし仕事日和でもあったんで

良かった良かった♪




……走りたかったな~



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

ワシ怪我してからずーと
ビニール袋に氷入れて冷やしたり
ケーキとか買ったら付いてくるアイスノンのちっこい奴
バンダナに巻いて冷やしたりしてた

ビニール袋は破れそうで怖いし
チビアイスノンは直ぐに冷たく無くなるねん


ほんでやっと買ったで氷嚢

氷嚢て熱出たときに使う茶色のゴムの奴と思うてたけど
今ちゃうねんな.知ってた?


近所のスギ薬局で購入



14929033100.jpeg



1800円でお釣りがきたような気がする
前日にスギ薬局に来た時は値段見て

「高っ!」と思うて買うのんやめてんけど

やっぱりいるし買った


黄色い蓋の所から氷を入れる
間口も結構広いから氷も入れやすい
容量は1350ml



使い終わったら
シュッと立つんで水切りもバッチリ(^^)d

ベルトの大きさは3段階調整OK


14929374360.jpeg




なんか、どや、ええ商品あるやろ

的に書いてるけど

世間一般普通にあるもんやったら、ゴメンチャイ

それはそれ


次欲しいのは
スポーツ障害、外傷カテゴリーで読ませてもらってるブログに書いてた


パワーアンクル


運動出来ない事によって筋力低下した脚を鍛えるのだ!


まだ先やけど、買ったら
パワーアンクルって知ってます?的ブログ書くでwww



ほな

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初めてのDNS

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ウルトラの季節やね


今日走られる方々 ガンバです!!



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

知ってる範囲やけど

今日は

大阪水都 と 奥熊野いだ天 と チャレ富士

かな?

ええなぁ~


去年は奥熊野の65キロ走った
初じめてのウルトラマラソンにチャレンジやった
まぁ100キロじゃないけど、フル以上の距離はウルトラやしね

おうてる?


舐めてはおらんけども
なんとかなるかなぁ~位の気持ちやった
65キロって、フルマラソンに20キロちょっと余分に走るだけやん
しかもゆっくりやで~

てな感じで練習もろくにせんとチャレンジしたんやけど


地獄見た(T_T)

そない大袈裟な!て感じやけど
ほんまにしんどかった

何~にも考えず序盤から軽快に走ってた♪
今やからわかるけども、明らかにオーバーペースやったね

35キロ位から脚攣りまくり
もうリタイヤの事ばっかり考えながら走ってた

辛かったなぁ~


でも何とかゴールできて、ほんまに嬉しかった





14927710580.jpeg



今年はDNSになってもうたけど、来年また行きたいな



ほな



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受傷から1か月♪

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せっかくっていうか、何て言うか
怪我してリハビリする機会が出来たんで
ブログに残していこうと!と思うてたんやけど

症状は日々あまり変わらず
ボチボチ書いていくのだ


ついでに、リハビリのカテゴリーに登録しようかなと
覗きに行ったら

みんなさん凄くまじめにリハビリしてはるので
常に脱線するハマーブログじゃ
何か失礼って言うか、場違いなんで
やめた


ほんでこないだ
「スポーツ障害、外傷」
 て言うカテゴリー見つけたんで
そっちにもおじゃましてみようかな





そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~


あっさりと

行くぜ~


注意!! 

腫れ上がった脚載せます あんまり気持ちいいもんでもないよ




ほんで汚いよ!太短いよ!






14926844890.jpeg



左脚全体が腫れてもうてる
痛めたのん膝周辺やったのに、足の甲も腫れて血管も見えず




1か月たって、今こんな感じ


左膝が真っ直ぐに伸びないんで、分かりにくいけど大分と腫れは引いた


14926941840.jpeg



現状は膝は真っ直ぐに伸びず、曲げる方も90度が限界

ネットで色々調べたけど、怪我してから1か月程で普通の生活に戻れるて書いてるのが多かったけど
そこまで回復してないように思う・・・チャリ乗られへんしね


仕事してるし、回復が遅れるのは当たり前か?


次の病院は来週木曜日

ちゃんと将来どないなって、どないなるか聞いてこよ~と




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桜は人の心も和ます

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走れなくなって約20日

太らんようにせなと思うてはおるけど

なかなかね


明らかに腹に脂肪が蓄積されてる

しゃーない

目指せ!サム・ハン・キンポー



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

昨日は昼から大阪城で花見やった

大阪城ホールの近く、昔ラグビー場があったらへんでやったけど
まぁ~えげつない人やったわ

普段走って所も
観光客の人と花見客で溢れかえってたね


6時間程飲んだくれてた


6時間飲んだくれてる間に何回かトイレに行ったんやけど
先輩達がトイレに一緒に来てくれはって

今回ハマーが怪我した事をみんなで話し合った事を教えてくれました

今回花見に参加してはったのが、ランナーでありラガーマンのかたばかり
先輩達の意見も別れたみたいです

・ フルマラソンは出るけど、翌日のラグビーの試合には出ない

・ フルマラソンには出ないけど、ラグビーの試合には出る

その2つに別れたそうです。

フルマラソンと試合両方出るのは、ハマーらしいが
少し考えが甘かった事を言われました

その通りだと思います。

そして、走れるようになったら

「楽しく、ユックリ一緒に走ろう」

と言うてもらいました。

ありがとうございます♪



なんか先輩方に感謝する感じになってもうたけど

酒が進むに連れて、
年は取っても流石体育会系、ハチャメチャなひどい有り様でした


そんな先輩方が大好きやねんけどね






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地元の先輩達とお花見ラン

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昨日また雨で仕事休みになったんで

かおりん主催のお花見ランのお見送りに行ってきた。


バイクで家出て、
直ぐに雨降ってきたよね~♪
スタート地点まで雨連れて行ったよね~♪
雨男来た!って言われるよね~♪


晴れ男、晴れ女が沢山いてたのにね


イェ~イ



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

今日はお花見ラン♪

朝からメッチャ雨降ってるけどね

ええねん

ワシ走らんし、お花見するお昼から晴れてくれたら
それでOKやねん

おそらく、ブログ村のHE○TAIの人達とちごうて
雨の中走るって事もないと思うしね



今日来られる先輩方は一様みんなランナー
年に何回かフルマラソンも走られてるし
ラグビーもしてはる
高校生の頃は全国大会にも出られてる、凄い人達


今は只のオッサン達やけどね、楽しいですわ♪

ちょこちょこラン企画して誘ってもらえるねんけど
ま~走らん

走って、風呂入って、飲む ねんけど
比率でいうたら

1 : 2 : 7 位

チョロっと走って、ユックリ風呂入って、しっかり飲む
何時もそんな感じ

飲むのは大体 王将
スタンダードは5時間
最長は7時間飲んでた事がある

長いで~


今日も長いんかな?


楽しみやわ~♪



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マラソンの本少くなっ(゜ロ゜)

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太らんように、食べ過ぎ無いようにと
朝はグラノーラ食べてるねんけど
雨で休みになった昨日

チョコレート、ガツガツ
アメちゃん、ガリガリ
カキピー、ボリボリ


デブに俺は、なる!!


アカンアカン



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

近所の区がやってる図書館へ、チャリで行ってきた
左膝があんまり曲がらんので
右足一本の片足こぎ

疲れるわ~


雨で仕事が休みになったらたまに行く図書館

マンガ読みにね
今日は「バカボンド」の18.24.30.31刊
読んだ、何となくフワッとだけ内容がわかったようなわからんような
そんな感じ


一様ランニング関係の本も探してみたんやけど
少なかったかな


14915981420.jpeg




他所は知らんねんけど
家の近所の図書館て落ち着かん
大きい楕円形のテーブルが何個かあって、
知らん人達と同じテーブルで本読んだりしてる

普通っちゃ普通か

図書館で本借りて静かな所で読むのがええなかな?



今日、明日と天気何とかなりそう?

花見出来るとエエね♪




ほな

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走れんくても、走る事にプラスになる事を考えてみる

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いぇ~い、雨で仕事休み(*´∀`)♪
収入は無くなるけど
膝を休めたいしちょうどエエわ


読書しに図書館でも行ったろか

読むのはマンガやけど
しかも、全巻揃ってる奴少ないから
読んでても意味が解らん


今日は思いきって歴史の本でも読んでみるかな


そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

走られへんし、身体なまる一方
何かしとかな!ということで
考えてみた

先ずは家にあるもんで考えみる


ビリーズブートキャンプ、、、最初はかなり熱心にやった、狭い我が家で奇声を発するTEAMハマッキーがおった

ボート漕ぎ運動の奴、、、、かなり前、テレビの通販で買った。今は色々な物がぶら下がってる

    バランスボール、、、ちょこっと乗ってみたけど、空気が減っててナイスバランス!!


位かな?
上2つは膝がある程度完治してからやね
バランスボールはどうやって空気入れるやろか?


後はリハビリのメニューにもなってるけど
エアロバイクやな
膝が良くなってきたらランニングより早く出来ると思う
心肺をエアロバイクで鍛えるつもり
ジムに入会せなアカンか

本を読むのもアリやね
マラソンブログ読んで勉強したり、刺激をもらうってのもアリやな

でも、本読んだり色々なブログ読んでるうちに
マラソン以外の事に興味が沸いて、そっちにのめり込む可能性もあるな

なんやろ?
こないだ佐賀県の吉野ヶ里公園で遺跡みて結構楽しかったし

遺跡発掘…それもアリかな
なんか偶然に世界遺産になるようなもん発見してもうて

ハマー教授とか言われてもうたりしてwww

もす!遺跡

なんつって


徳川埋蔵金見つけてまうって可能性もあるな
どうする?
糸井重里悔しがるやろな~

どんなけお金入ってくるかわからんけど
みんなが集まれるスポーツ施設何て、造っちゃう?


もす!総合運動公園

なんつって


何の話しやねん(・ω・)ノ



え~と、これって脱線?

ごめんちゃい


ほな

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まだまだやけど復帰戦を考えるf(^_^)

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家にあったチュウハイ

24缶×3箱もうすぐ無くなるで




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この写真前にブログに載せたん2月27日

マッキーが飲んでるねんけど
無くなるペース早過ぎやろ

ウィメンズ前1週間禁酒してたし


また追加注文するんやろか?

せめて2か月持たせようぜ


そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

大阪マラソンのアスリート枠等があったね
猛烈に気になるわ~
権利ないけど

で、これからの復帰戦の事等を考えてみた


復帰戦て言うからには
モチの論
ちゃんと完走する事やと思う


大阪マラソン!


と大きくいきたいとこやけども


2017年はフルマラソンは無理と思うので


いや、イケるかな?
アカンアカン、無理は禁物


ズバリ!
大阪マラソンのチャレンジラン ?

まだ何も調べてないけども、確か8キロちょっと

ええやんかいさ~♪
ちょっきりの距離ちゃう?

確か中之島公会堂近辺がゴールやったよね
道中は知らん

調べてからブログに書けって話しやけど
そんなんしら~ん



それか
奈良マラソンの10キロ位の奴
大仏殿の近く走るはず

メッチャええやんかいさ~♪

天理になんて行く必要ないもんね♪
白川の坂なんて、知らん知らんヽ( ̄▽ ̄)ノ



他どんながあるか調べてみようっと



あっ週明けの月曜日に大きな病院に行ってきます!




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走る事が生活の一部になってたみたい

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このブログ

マッキーちゃん
コジロウさん
リハビリ

ブログになって行くかもね


まぁ、元々そないランニング系でもない

そんな話がチラホラ


てい (ノ-_-)ノ~┻━┻




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

走れなくなって思う事

慌ただしく仕事から帰って、コジロウさん散歩連れていって、洗濯物取り込んで
淀川河川敷に走りに行く
平日の火、木、金は毎週そんな感じやったのに

雨降ったら、今日は休足♪ て喜んでたのに

今は先の見えない休足



だからって、今メッチャ走りたい!て事もないねんけど



なんじゃそら、話し終わってまうわ(* ̄∇ ̄)ノ


まぁそう言う事やわwww



ワシが晩に走りにいかんようになって喜んでる奴も居るで




14913042280.jpeg


何時もは家の周りをぐるりと散歩するだけやけど

今は時間があるから毎日河川敷♪


ほな

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【備忘録】前十字靭帯断裂からの事

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人生経験として良い経験とはいわんけど

滅多に出来ない経験なんで、ブログに残しくのだ



まずは本音を一回だけ



怪我して


メッチャ悔しい


丹後ウルトラマラソン
今年絶対に完走しようと思うてたのに

チャレンジも出来ないなんて!



別大
折角チャンスもらったから
必死のパッチで陰練して完走しようと思うてたのに



悔しいです!!


はい、終わり




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~


怪我前日はフルマラソン走ってた、この疲労も怪我した原因の一つ

今振り返ると大概なオッサンやのに無理してもうた



2017年

3月20日


ラグビーの試合中に膝負傷
オッサンの塊が倒れてきて、近くに立ってたハマーの左膝辺りに凄い圧力が
左足全体がバキッとしびれて、そのまま動けず途中退場

まだこの時は痛みはあったが歩けたし、自転車にも乗れた

直ぐに氷で膝の裏と膝をアイシング
自宅に帰ってからもアイシング

****

左足全体が腫れてえらい事に
歩く事も出来ず
トイレ問題もあったので、トイレに近いリビングで寝る


3月21日 (2日目)

昨晩からトイレに何回か行ったが
左足引きづりながらお尻つけて移動してトイレ前で必死で立ち上がってた

腫れが酷いし立つことも出来なかったので、仕事休んで近所の整形外科へ
雨降ってけど、満足に動けずビチャビチャになりながら行った
レントゲン撮って、膝に溜まった血を抜いてもらった
骨には異常なし

経皮鎮痛消炎剤貰う...シップ

****
歩けず、自転車にも乗れず
整形外科では松葉づえ借りて移動

トイレ問題でリビングで寝る


3月24日 (5日目)

少し身体動かした方が楽なので、仕事復帰

晩、整形外科へ全十字靭帯断裂と半月板損傷の疑いがあるため
MRI検査勧められるが
何か怖いし、一週間様子みる事に


****

動き出しは痛いがビッコ引きながらも歩けるように
自転車には乗れず(膝が曲がらないので)
でもバイクで通勤
足が上がらんのでバスタブの出入りが辛い

家の階段登り降り出来るようになったので
ベッドルームで寝れるようになる


3月27日 (8日目)

色々な人にMRI検査した方がええと勧められて、整形外科へ紹介状書いて貰いに
また膝にたまった水抜かれる
(前回の時は真っ赤な水やったけど、今回は薄かったらしい)


****

歩くのが楽になってくる
自転車には乗れず(膝が曲がらないので漕げない)


3月24日 (8日目)


整形外科でMRI検査の紹介状書いて貰う

****

階段の登りが楽になってくる、下りはダメ



3月29日 (10日目)

左膝関節MRI撮影

7660円也 事前に聞いてたけど、思ったより安い

家のコジロウさん(ミニチュアダックス)
ヘルニアの時に撮ったMRIは8万円やった


****

徐々に回復してる感じに


3月31日 (12日目)


MRI検査の結果聞きに整形外科へ

見事に全十字靭帯断裂

手術を視野に治療を考える事にする

****

歩きまわれるが、膝が曲がらないので相変わらず自転車には乗れず



今は4月4日、 ネットとかで全十字靭帯断裂の事を調べてる

病院の事、リハビリ、入院期間、費用等々


頑張り中♪


ほな

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