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術後4週間 退院 ほんでこれからの予定

もす!


退院して次の日から仕事した…

やっぱ1ヵ月の間、車椅子と松葉杖にお世話になってた身

キツかった(。>д<)


頼みの怪我してない右足が 超筋肉痛


ヤバいよヤバいよ




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~


前十字靭帯断裂してから約4ヶ月
入院、手術から約1ヶ月


やっとシャバに戻れたんやけど


これからは、通院で検診&リハビリです。
勿の論、毎日の自宅でのリハビリも必須



病院で貰った予定表では


術後2ヶ月(8月20日)
軽いバタ足での水泳や自転車OK


術後3ヶ月(9月20日)
軽いジョキングOK(一般常識程度)


術後4ヶ月(10月20日)
直線でのランニングスピードをあげていってOK(一般常識)


術後5ヶ月(11月20日)
その場ジャンプや方向転換の練習OK


術後6ヶ月(12月20日)
軽いスポーツの復帰OK
接触プレーやジャンプの着地があるスポーツはダメよダメダメ


術後8ヶ月(2月20日)
スポーツの完全復帰OK




ハマピューターで計算すると
2月か3月の大会でフルマラソン復帰かな?

ただ、今の段階で歩くのも困難
怪我してから半年目でやっとやっと
軽くランニング出来るねんけど、走れるのかが不安



まぁ、手術した事でドン底は終わってるんで

後は上昇するだけ


のんびり、無理しやんと頑張ろかいね


フェニックス!



ほな

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コメント

非公開コメント

ここからの大復活
それを見るのがオレも楽しみ!
できたら間近で見たいわ(^o^)

もす!

早速お仕事⁈ お疲れ様もす(笑)
8ヶ月は長いけど焦らずボチボチね〜

No title

シャバ復帰、おめでとうー
あせらんといきましょね。
ジョギングの一般常識程度って
どのくらいなんだろう?
ちょっと、気になりますね~

No title

一般常識ですよ〜

これって走ってない人の一般常識だと物足りなく感じるのと違う?(笑)

焦らず!

焦らずじっくり。
大阪マラソンの頃にはジャンプしている姿 見れますか?(笑)

松葉杖で焼肉は実現した?

ちょうどマラソンシーズンに
本格復帰ですね
焦らずゆっくりね〜

サトさんへ

ありがとうございます(*^ー^)ノ♪
大復活!まだ約束は出来ないけど、頑張ります!

気長に待ってて(о´∀`о)

山ちゃんへ

もす!

仕事はしてますが、思い通りに体が動きません(T_T)

まだまだ先の話しなんでのんびりやります♪

おぐらさんへ

ありがとうございます(^^)d
シャバの空気は排気ガス臭いです。

一般常識はわかりませんが、、、

一番最初はその場ジョギングから始めるみたいです
ジョギングと言えるのだろうか?

ちょうみんさんへ

一般常識って
走り始めた頃位でしょうか?

朝3キロ走って、その日は動けなくなってた記憶が…


リハビリと筋トレ頑張って、その日に備えます!

motoさんへ

今はまだ歩くのもままならないのんで、焦りも無いですが
脚が動くようになったら、

焦るでしょうね~

大阪マラソンではジャンピング応援します(^○^)

どんな感じになるか…わかりません

えむさんへ

松葉杖焼き肉ね

色々思いがあり、断念しました
でも日曜日はBBQです。楽しみ~♪

マラソンシーズンに復活は嬉しいんですけど
トレーニングが全く出来ないのが残念です。

今は怪我してるからトレーニングしたいと思うけど
来年、この暑いのに走るかわ、謎ですwww

No title

退院おめでとうございます!
リハビリ頑張ってくださいね〜
コジローくんも喜んでますよねっ、
あっ、美人奥様のマッキーさんも(^^)

はーちゃんへ

ありがとうございますd=(^o^)=b

家に帰っても朝晩リハビリ頑張ってます。
コジロウさんは、しれっとしてますわ

美人とか言うたらマッキーちゃん喜んでまいますやん
(*^ー^)ノ♪

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