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術後4ヵ月たちました!

もす!

雨の中選挙行ってきたよ

雨降ってるんで長靴履いて
マッキーちゃんは裸足にクロックス


長靴のオッサンとクロックスの○バハン


昔はこんな格好で街中歩かんかったなぁ




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

怪我してリハビリして手術して
その度に
前十字靭帯断裂の事、靭帯再建手術の事や入院の事等
ネットで調べたり靭帯断裂した人のブログ読んで、参考にしてた
もの凄く細かく書いてはるブログもあって、助かった。

このブログ
そんな人の目に止まってるんやろか?

マラソン走る人で前十字靭帯断裂した人おるんやろか?





今思い出した
Yahoo知恵袋で1人いてはった

頑張ってはるんやろか?




さて、術後4ヵ月

予定表ではゆるジョグから徐々にスピードアップしてもOK

実際にこれ迄は
早朝とか晩の暗い時間はキロ9位になってた
左脚がまだ踏ん張りがきかず
暗い道走ると、足元が見えんくて怖いからその位のスピードになってまう

明るい時でキロ7:30位

最長が9キロ
遅いペースやけど普通にしんどい
心肺とかはまだわからん


ほんで、スピードアップ出来るか?

街中ではまだ無理な感じですわ
でも
こないだリハビリに行った時
先生に見てもらいながらトレミで走ったら
結構走れた
アスファルトより脚の衝撃が優しいし
痛いなと思うた時に直ぐに止めれる安心感←これ大事


という事で

10月中はユルジョグを続けながら
ジムで心肺と筋肉強化とトレミでキロ7位で短い距離走る事とする!

ユルジョグで10キロもする事とする!




次回は私生活で出来る事、出来ない事を

書こうとする事とする!





ほな

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