ハマーあかんけどもマッキーちゃん頑張ってるよ

もす!

昨日病院行って来た♪

ハマーが今やってるリハビリと筋トレは
前十字靭帯の再建手術の為にやってる

膝が固まって、曲がらない伸びない状態で手術すると
復帰まで物凄く時間がかかるらしい

大まかな手術の日も決まったんで
頑張ってリハビリせねば!





そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

さぁさぁ
ハマーはリハビリで頑張ってるけど

マッキーちゃんは走る方頑張ってるよ
来シーズンの目標が

・ 丹後100キロ完走
・ ウィメンズで3時間45分切り

ええ感じの目標♪

マッキーが丹後走るって決めた時は4、5、6月は一緒にロング走やな!
と思うてたけど、ハマーまさかの脱落( ゚Д゚)
休みの日に自転車でロング走のフォローしたいけど
今の段階で膝が深く曲がらんので、自転車乗れず

トホホ…

あっロング走って40~50キロ位ね

30キロ位やったらマッキー1人で走ってるし



ほんで今は走力アップの為に平日の夜にも走ってる
前も走ってたけど、暗い道は怖いんで
大通りを短い距離でしか走ってなかった

メニューは
毎日ではないけど、帰宅ラン9キロ程と
これまた毎日ではないケド、ジムでトレミで走ってる


このまま続けたら
3時間45分切りは間違いないんとちゃう?

丹後は分からんけど
もし100キロ完走したら

ブログタイトルも


マッキーとオッサンッズ(ヒト&ドック)が楽しく走るで♪


に変更かな?



ほな

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GWはマッキーとマッキーに会いに♪

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4月の走行距離


0キロ


2013年の6月にガーミン買った時からしか記録残って無いけど
初めての月間走行距離0キロになった
まぁ
走り始めとかシーズンオフには
限り無く0に近い時もあったけどね

このまま後何ヵ月走れん日々が続くのでしょう


ほんまに走れんくなったら、走りたくなるから不思議やわ


今日は診察&リハビリ行って来る!




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

GWってあったやんか…


ワシ5月に入ってから


まだ1日も休んでないぞ!コノヤロウ~!


忙しいのはええねんけどね



そんなゴールデンウィーク中
仕事忙しいのに半ドンにしてもらって
行ってきた(*^ー^)ノ♪


フェスティバルホール



14944057620.jpeg



ザ・3階席



この方のコンサート



14944057300.jpeg



良かったで♪

槇原のコンサートは何年か前にも大阪城ホールで観たけど
今回行ったフェスティバルホールも良かった

前回行った大阪城ホールの時はオーケストラと合唱団の人達がいてはって
大所帯で非常~に盛り上がって楽しかった

今回はフェスティバルホール
ホールに入る大階段からして、何かこうコンサートに来ました!
て感じやったね

内容的は
ライティングって言うのんかな?
光と影と多彩な色合いで凄かった
勿論音響の方も良かったんかな?ゴメンチャイその辺は疎いのです


新しいアルバムの歌も多くて知らん曲も沢山あったけど
時間もあっという間に過ぎていった
アンコールも終わって
ほんまの最後の最後に隣の席のおとなしめに手拍子してたお兄さんが

「なんて素敵な時間や」

て呟いてはった


いつもやったら
「何言うとんねん!」
て思うハマーやけど


「せやな」
て心の中で返してしもたがな



コンサートとかもたまにはええね(^^)d




ほな

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1日だけのゴールデン

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朝、45分

晩、45分

ストレッチ&筋トレがもう辛くなってきた(*_*)

なんかね、面白みがない

固まった関節はストレッチしたら痛いし
弱った筋肉は簡単な筋トレでブルブル震えるし


まだ3日しかしてないねんけどね…


頑張らねば



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

建築塗装の仕事に就いてから
約27年
ゴールデンウィークなんて休んだ事ないぜ!
一様、働き過ぎもアカンから日曜日は休むけどね


たった1日のゴールデンウィーク有意義に過ごすぜ
休みやからってユックリ寝るって事はないぜ
朝は何があっても5:00には起きるぜ


天気ええし洗車でもしちゃう?
滅多に洗車しないぜ
前したのが、多分去年の今頃位だぜ
洗車機通して拭き取るだけだぜ


その後は
コジロウさんとお出かけしちゃう?
今マッキーちゃん里帰りしてるから
オッサン2人でお出かけだぜ
おそらく、芝生のあるところでゴロゴロするぜ
タープ広げて弁当でも食っちゃう?



14935003980.jpeg



オッサンそろそろ、起きないよ!





えーと、オッサン2人で快晴の中暇をもて余すって話し



ほな

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まだ空想やけど、エア柴又を更にエアでみたいなこと

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昨日ストレッチしながら

初めてちゃんと

クレヨンしんちゃん見た

もう25年やってるらしいね

普通に面白かったけど

次は25年後でエエかな…




そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

~エア柴又~

去年は
面白そうな事やってるな~♪
てな感じで見てた

今年は残念やけど怪我の為走られへんから
参加出来ず


エア柴又はね(-。-)y-゜゜゜


ワシ今はまだ無理やけど
6月やったら

もしかして


自転車には乗れるようになってんちゃう?


エア柴又の更にエア…種目変わってもうてるけど


ありやな!
と勝手に思い込んでる
ルールはエア柴又の真似っこでいくで♪

ええやろ?


ただ難関は
まだリハビリ中の身で60キロもチャリ漕いでええやろか?

手術するとしたら、いつ頃になるかまだ決まってない


空想の域を出んからまだ


内緒にしとこ~と






ほな

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診察とリハビリ2回目

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マラソンカテゴリーで居てるケド

現在全く走れず
ブログ書いても、怪我して走れんもどかしさとか、悔しさが出てまうし
嫌やなぁ~思うてた



吹っ切れてきた

1年後振り返った時に
「こんな気持ちやってや」
て読み返すのもええかな?と思うようになってきた


マラソンカテゴリー、スポーツ障害、外傷カテゴリーの皆さん

すいません

自由に書いちゃいますよ~



そんなハマーです。


~~~~~~~~~~~~~~~~

家の近所の整形外科から紹介されて
大きい病院に行ってから
2回目の診察とリハビリに行ってきた

前回行った時は勝手が分からず
オロオロしたけど
今回は受付から会計までサクッと行けた♪


9時に予約してて
診察して貰ったのが9時チョイ過ぎ!
素晴らしい
大きい病院やし受付してから診察まで長い事待たされるやろうな
思うてたのに良かった

診察もあっさりしたもんやった
膝がしっかりと伸びないし曲がらないので
まだ、様子見な状態

終わったら直ぐにリハビリへ
診察が早い目に終わったんで予約時間より早く行ったら
先生が他の仕事かなんかしてはったんで
自主練で時間潰しして待ってた


ストレッチする前に膝の可動域測定してもらうと110度やった
30分位、紐等を使ってストレッチしたら可動域は125度になったのだ♪


14932853370.jpeg

(画像は拾い物 実際はお尻と踵に当てて膝の角度計ってた
)


後は筋トレも教えてもらった

・ 軽く曲げるスクワット 
   (両足に均等に体重が乗ってるのが大事みたい)

・ 段差の高い方に痛めた脚乗せて膝を曲げて逆の脚を地面に着くまで曲げる運動
   (太ももの筋肉を鍛える運動、身体を垂直に保つのが大事)

宿題としてストレッチと筋トレは朝晩やるようにとの事やったんで頑張るで


そうそう、リハビリは凄い人やった老若男女30人位おった
車いすの人、松場杖の人、普通に歩いて来る人
世の中には怪我人がようけ居てはるやなて思うた


みんな早く治しましょうね!


ワシ一番新人やけど






ほな

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